Panduan Buka Puasa Cara Sehat

  1. Berdoa
  2. Minum air putih atau minum Jus sayur atau Jus buah yg mengandung glukosa alami
  3. Makanlah secara bertahap
  4. Diawali dengan makan makanan yg ringan terlebih dahulu ( tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat)
  5. Setelah 2 jam lanjutkan dengan makan malam yg mengandung karbohidrat ( nasi merah, gandum ), protein, ( kacang kacangan ), serat ( sayuran ), lemak , vitamin dan mineral