BAHAN SHARING KELOMPOK SEL (KOMSEL) KELUARGA ALLAH

Periode  19 Oktober 2025

S1 = SEMBAH PUJI (10-15 menit)

Praise :

1. Aku  Diberkati 
2. Anugerah MU Melimpah – KA Worship

Worship :

1. Tuhan Yang Besar
2. Ku percaya Janji MU – KA Worship

S2 = SUASANA/GAMES (10 menit)

JUDUL                :  “MAU STRESS ATAU REST?”

KONSEP            : Melatih respon stress atau respon iman terhadap situasi.

CARA BERMAIN:

1. Petugas membacakan beberapa situasi keseharian.
2. Anggota segera menjawab pertanyaan dan memilih respon secara cepat dengan berekspresi wajah serta gerakan tubuh yang menggambarkan :

• “REST” → santai, tenang, iman, senyum, tarik nafas iman, doa.
• “STRESS” → panik, manyun, marah, teriak, pusing kepala.

3. Siapa yang paling cepat berekspresi, dialah yang menang
4. Contoh Situasi : Dimarahi bos, Sinyal Zoom nge-lag.

CONTOH SITUASI:

• Dituduh curi kalung, padahal tidak.
• Ditagih debt kolektor ke kantor karena lewat jatuh tempo.
• Naik motor, kehabisan bensin, pas hujan deras dan bokek belum gajian.
• Sudah dandan rapi mau ke gereja, tiba-tiba hujan deras.
• Ada teman yang hutang, tapi lebih galak ketika ditagih.
• Barusan beli HP baru, tapi hilang dicopet.
• Barusan gajian, tapi lewat saja karena habis untuk bayar cicilan.
• Ngebet mau konseling ke KKS, tapi KKS nya sibuk.
• Buru-buru ke kantor, malah kena tilang.

 TUJUAN BERMAIN :

Permainan ini mengingatkan bahwa ternyata lebih gampang stress, daripada sabar. Betul kan? Tapi hari ini kita belajar memilih respon yang benar saat menghadapi situasi sulit, karena memang lebih indah jika kita tidak panik, namun belajar tenang dan berserah.

S3 = SHARING APLIKASI FIRMAN TUHAN (50 menit).

GOAL: Petugas bukan kotbah, namun MENGINGATKAN POIN-POIN SAJA SEPERTI DIBAWAH INI (±10 menit). Kemudian SHARINGKANLAH DENGAN SEMUA ANGGOTA.

HEALTHY SOUL, HAPPY LIFE # 3:

FROM STRESS TO REST

DARI STRES KE REST

Inti Pesan:

Kehidupan modern sering membuat kita merasa dikejar waktu, penuh tekanan, dan sulit bernapas. Banyak orang kuat di luar, tapi rapuh di dalam. Tuhan tidak pernah berjanji hidup tanpa tantangan, tetapi Ia menjanjikan kelegaan bagi yang datang kepada-Nya.

I.FAKTA SEPUTAR STRESS

Stress itu reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau perubahan hidup.

Tapi ingat — stress tidak harus menguasai kita, kita bisa mengelolanya!

Ada dua jenis stress:

1. Eustress: stress yang menyemangati, dorongan positif yang membuat kita bertumbuh, maju ke level berikutnya.
2. Distress: stress yang negatif yang membuat kita lelah, down dan kehilangan semangat.

Sumber Stress:

1. Dari luar (eksternal) — seperti pekerjaan, keluarga, masalah ekonomi,
2. Dari dalam diri (internal) — seperti cara berpikir, kekhawatiran, perfeksionis (tuntutan harus sempurna) dan kurang iman.

💬 “Masalahnya BUKAN PADA BESARNYA MASALAHMU, tapi PADA CARAMU MERESPON.”

II.RAHASIA MENGUBAH STRESS MENJADI REST

1️. KELOLA FISIKMU

Markus 6:31 Lalu Ia berkata kepada mereka: “Marilah KE TEMPAT YANG SUNYI, SUPAYA KITA SENDIRIAN, DAN BERISTIRAHATLAH SEKETIKA!” Sebab memang begitu banyaknya orang yang datang dan yang pergi, sehingga makan pun mereka tidak sempat.

Tubuh juga butuh pause button atau istirahat.

Langkah kecil:

• Tidur cukup dan makan sehat.
• Bergerak atau olahraga ringan.
• Dengarkan musik rohani.
• Hirup aroma wangi-wangian menyegarkan.
• Tarik napas iman dan ucapkan: “Tuhan, aku berserah.”

→ Ingat: tubuh yang tenang memudahkan jiwa bisa beristirahat.

2️. KELOLA KEHIDUPAN SOSIAL

Galatia 6:2 “Bertolong-tolonganlah menanggung bebanmu! Demikianlah kamu memenuhi hukum Kristus.”

Ibrani 10:25 “Janganlah menjauhkan diri dari pertemuan ibadahmu…”

• Jangan hadapi stres sendirian (seperti di Pengkotbah 4:9-10 Berdua lebih baik…).
• Kebersamaan dengan Tuhan dan sesama membuat beban terasa ringan.

Langkah kecil:

• Ceritakan isi hatimu pada teman seiman atau konseling dengan KKS atau konselor gereja.
• Hadiri komsel dan ibadah. Justru jangan menjauh ketika
• Bangun hubungan yang sehat, bukan yang menguras energi

→ Stress tumbuh dalam kesendirian, tapi lenyap ketika dalam kebersamaan, oleh sebab itu ayok gabung komsel.

3️. KELOLA POLA PIKIRMU

Roma 5:3 “Dan bukan hanya itu saja. KITA MALAH BERMEGAH JUGA DALAM KESENGSARAAN kita, KARENA KITA TAHU, bahwa KESENGSARAAN ITU MENIMBULKAN KETEKUNAN”.

Isi pikiranmu dengan FIRMAN, bukan kekhawatiran.

Langkah kecil:

• Baca 1 ayat setiap pagi dan renungkan
• Ganti pikiran negatif dengan ucapan syukur
• Fokus pada solusi, bukan masalah

→ Pikiran yang dipenuhi Firman akan membawa DAMAI.

 4️. KELOLA KEHIDUPAN ROHANIMU

Matius 11:28 “Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu.”

TIGA LANGKAH MENUJU “REST”:

1. Rest in God’s Presence – Bersandar pada Hadirat Tuhan

📖 Mazmur 62:1-3 “Hanya dekat Allah saja aku tenang.”

➤ Luangkan waktu hening untuk doa, penyembahan, dan keintiman dengan Tuhan.

      2. Rest in God’s Promises – Bersandar pada Janji Tuhan

📖 Yesaya 41:10 “Janganlah takut, sebab Aku menyertai engkau.”

➤ Hafalkan janji-janji Tuhan dan ucapkan setiap kali cemas menyerang.

     3. Rest in God’s Power – Bersandar pada Kuasa Tuhan

📖 Yeremia 32:27 “Adakah sesuatu yang mustahil bagi-Ku?”

➤ Percaya Tuhan lebih besar dari masalahmu.

→ Stress akan berubah menjadi rest saat kita sadar Tuhan yang memegang kendali hidup kita.

PRAKTEK FIRMAN MINGGU INI :

1.  #Detik Hening: Tiap pagi, tarik napas dalam dan ucapkan doa singkat “Tuhan, aku berserah.” Mulai                            penyembahan dari hatimu, bukan sekedar menyanyi.

2. #Talk Out: Ceritakan bebanmu dalam doa, mulai terbuka pada KKS mu untuk didoakan.

3. #Replaced: Setiap kali kamu mau mengeluh, ganti dengan ucapan syukur.

4. #MeTimeWithGod: Sediakan 30 menit tanpa HP, hanya untuk diam di hadirat Tuhan.

5. #JoyHabit: Lakukan satu hal yang bikin kamu bersyukur setiap hari (senyum, peluk keluargamu, setel lagu-lagu rohani agar atmosfer rumahmu berubah).

JADI, KESIMPULAN KOMSEL HARI INI :

Stress bukanlah musuh, tapi alarm bahwa kita butuh jeda dan butuh Tuhan. Kita bisa tetap tenang di tengah badai ketika hati kita berlabuh pada HADIRAT, JANJI, DAN KUASA TUHAN. Rest bukan berarti tidak ada masalah, tapi HATI YANG TETAP TENANG karena tahu siapa yang pegang kendali hidupmu.

YUK SHARING 💬

1. 😣 Apa hal yang paling sering membuat kamu stress belakangan ini, dan bagaimana kamu meresponsnya? (Agar Anggota mengenali sumber stress dan pola reaksinya).
2. 💭 Dari empat cara mengelola stress diatas — fisik, sosial, pikiran, dan rohani — bagian mana yang paling perlu kamu perbaiki saat ini? Kenapa? (Agar Anggota bisa refleksi area pertumbuhan pribadi).
3. 🙏 Apa langkah sederhana yang akan kamu lakukan minggu ini supaya lebih “rest in God” dan tidak dikuasai stress? (Komitmen praktis Anggota dan perubahan nyata.)

DOA PROFETIK DAN SYAFAAT

 A. DOA PROFETIK : KKS mendeklarasikan firman Tuhan diatas TERJADI pada anggota Komsel (5 menit).

 B. DOA SYAFAAT :

1. Bagi bangsa dan negara kita Indonesia dan revival terjadi besar-besaran di negeri ini.
2. Gereja kita, rhema Yesaya 60 digenapi, visi 1 juta jiwa diselamatkan.
3. Gembala sidang dan hamba-hamba Tuhan serta pelayan Tuhan Keluarga Allah.
4. Kesatuan dan kekudusan jemaat dan seluruh pelayan Tuhan.
5. Kegerakan JANJI IMAN dan Pembangunan HEI (Holyland Experience Indonesia).
6. Doa permohonan dari Anggota Komsel (jika ada).

S4 = SASARAN DAN RENCANA

1. Evaluasi Komsel hari ini.
2. Pengumuman Kegerakan di gereja Global (Daftar ke Booth Komsel “Bulan Prestasi KKS” periode 7 Sept – 30 Nov 25, Acara Global Radio El-Shaddai Bincang-Bincang KKS Tiap bulan Kamis ke dua, Miracle Night Worship di masing-masing gereja lokal.
3. KKS Cek SPR Anggota Komsel dan mendorong melengkapinya, memperjuangkan menjadi KKS (Cek Baptis, SOM, jadi KKS, RE, ESBC).
4. Ajakan selamatkan jiwa dengan mengajak teman/saudara gabung Komsel dan ibadah.
5. KKS menjadwalkan TURBA, mengunjungi Anggota Komsel yang pasif atau undur (sebagai Langkah PENGGEMBALAAN).
6. Merencanakan pertemuan Komsel minggu depan dan membagi tugas Komsel.